Informație

Antrenamentele de dimineață obțin cele mai bune rezultate întineritoare, găsește un nou studiu

Antrenamentele de dimineață obțin cele mai bune rezultate întineritoare, găsește un nou studiu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Știm cu toții că exercițiile fizice au numeroase beneficii, deoarece ajută la tratarea hipertensiunii arteriale și chiar la protejarea împotriva bolii Alzheimer. Acum, un nou studiu relevă faptul că momentul zilei în care se întâmplă antrenamentele ar putea juca un rol cheie pentru pacienții cu tulburări metabolice.

ÎN LEGĂTURĂ: EXERCITAREA ESTE CEL MAI BUN MOD DE A PĂSTRA LIRILE DEZACTIVATE

Beneficii metabolice

Cercetătorii de la Universitatea din California, Irvine, au descoperit că exercițiile fizice dimineața, mai degrabă decât noaptea, ofereau beneficii metabolice.

„Folosind șoareci, am comparat impactul exercițiilor fizice asupra metabolismului mușchilor scheletici în diferite momente ale zilei”, a declarat Paolo Sassone-Corsi, dr., Profesor Donald Bren și director al Centrului de Epigenetică și Metabolism de la Școala de Medicină a UCI.

„Am descoperit că exercițiul fizic la ora corectă a zilei - în jurul valorii de jumătatea dimineții - are ca rezultat mai mult oxigen în celule și un efect mai întineritor asupra corpului.”

Se știa deja că timpul consumului de alimente a jucat un rol crucial în moderarea metabolismului cuiva, dar efectul sincronizării exercițiilor a rămas un mister până acum.

"Exercițiile fizice stimulează metabolismul, ducând la îmbunătățirea sănătății metabolice. În timp ce beneficiile metabolice generate de exerciții fizice au fost descoperite pe scară largă, întrebarea când este potrivit să faci mișcare a rămas practic neexplorată", a spus Sassone-Corsi.

Critica din timpul zilei

Echipa a explorat abordări transcriptomice și metabolomice de mare viteză pentru a identifica schimbările în metabolismul șoarecilor care au avut loc în timpul exercițiilor de dimineață sau de seară. Ei au descoperit că exercițiile fizice de dimineață au prezentat o utilizare mai mare de carbohidrați și corpuri cetonice, precum și descompunerea grăsimilor și aminoacizilor.

Rezultatele noastre indică în mod clar că timpul zilei este un factor critic pentru a amplifica impactul benefic al exercițiului fizic asupra ambelor căi metabolice din mușchii scheletici și a homeostaziei energiei sistemice, a spus Sassone-Corsi.

Îți vei schimba antrenamentele dimineața?

Acest studiu este publicat înMetabolismul celular.


Priveste filmarea: SLABESTE TOT CORPUL - REZULTATE IN 30 DE ZILE Antrenament Pentru Slabit -Exercitii Fara Sarituri (Mai 2022).